7 Tipps, wie du deine Augen als LKW-Fahrer schützen kannst
Als LKW-Fahrer bist du täglich auf deine Augen und dein Sehvermögen angewiesen, denn nur so bist du sicher im Straßenverkehr unterwegs. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um deine Augen im Berufsalltag als LKW-Fahrer zu schützen. Wir haben sieben Tipps zusammengestellt, die dir dabei helfen können.
Tipp 1: Schütze deine Augen vor schädlicher Strahlung
UVA- und UVB-Strahlung ist schädlich für deine Augen und kann deine Sehkraft beeinträchtigen. Indem du eine Sonnenbrille aufsetzt, kannst du deine Augen auf einfache Weise schützen. Dabei ist es wichtig, nicht nur im Sommer auf eine Sonnenbrille zu achten, sondern auch im Winter. Woran das liegt? Schnee und Wasser können Sonnenstrahlung reflektieren und damit deine Augen beeinträchtigen.
Tipp 2: Befeuchte deine Augen mit Augentropfen
Leidest du häufig unter trockenen und geröteten Augen? Dann können Augentropfen helfen. Mit ihnen gibst du dem Auge wichtige Feuchtigkeit zurück. Damit kannst du das unangenehme Gefühl vermeiden und stellst sicher, dass deine Augen rundum versorgt sind.
Tipp 3: Vorsicht bei Zugluft und Luft aus dem Gebläse
Im Winter reizt warme Heizungsluft das Auge, während im Sommer die kühle Brise der Klimaanlage zu Problemen mit den Augen führen kann. Auch wenn du gerne mit offenem Fenster fährst, ist Vorsicht geboten: Denn die Zugluft kann deine Augen austrocknen und sogar zu einer Bindehautentzündung führen. Wir empfehlen dir, den Luftstrom aus dem Gebläse nicht direkt auf dein Gesicht zu lenken. Auf diese Weise sind deine Augen der kalten oder warmen Luft nicht direkt ausgesetzt. Das gleiche gilt für die Zugluft: Achte darauf, dass sie nicht direkt in deine Augen gelangt.
Tipp 4: Rauch schadet deinen Augen
Wer in der LKW-Kabine raucht, setzt seine Augen zusätzlichem Stress aus. Der Rauch reizt die Netzhaut und sorgt dafür, dass deine Augen austrocknen. Darüber hinaus kann der Sehnerv durch das Rauchen geschädigt werden.
Tipp 5: Mache regelmäßig Sport- und Fitnessübungen für LKW-Fahrer
Wenn du Sport machst, förderst du damit auch die Gesundheit deiner Augen. Das bestätigt sogar der Berufsverband der Augenärzte Deutschland. Studien zeigen, dass Ausdauersport wie Joggen oder Schwimmen das Sehvermögen unterstützen und das Auge langfristig gesund halten können. Die Durchblutung der Augen wird angeregt und der Augenmuskel trainiert. Du möchtest einige Übungen in deinen Alltag einbauen? Hier findest du die besten Fitnessübungen für LKW-Fahrer.
Tipp 6: Achte auf eine ausgewogene Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist ein elementarer Baustein, damit deine Augen gesund bleiben Achte darauf, dass du ausreichend Obst und Gemüse zu dir nimmst, um deinem Körper wichtige Vitamine zur Verfügung zu stellen. Darüber hinaus sind auch Omega-3-Fettsäuren wichtig, welche du zum Beispiel über Fisch wie Lachs oder Forelle zu dir nehmen kannst.
Tipp 7: Gönne deinen Augen ausreichend Schlaf
Auch mit einer gesunden Schlafroutine kannst du deine Sehkraft unterstützen. Ausreichend Schlaf und Ruhe sind wichtig, damit deine Augen gesund bleiben. Kein Wunder also, dass müde Augen nicht so gut sehen wie ausgeruhte und wache Augen.
Fazit: Schon mit kleinen Veränderungen kannst du deine Augen als LKW-Fahrer schützen
Unsere acht Tipps zeigen, dass du deine Augen im LKW-Alltag schon auf einfache Art und Weise schützen kannst. Achte auf einen gesunden Lebensstil, der sowohl Sport als auch eine gesunde Ernährung beinhaltet. Darüber hinaus kannst du deine Augen vor Trockenheit schützen, indem du beispielsweise Zugluft und Rauchen vermeidest. Zusätzlich kannst du deine Augen mit Augentropfen versorgen, um den Feuchtigkeitshaushalt in Balance zu halten.
Hast du noch weitere Tipps, wie LKW-Fahrer ihre Augen schützen können? Wir ergänzen unsere Tipps gerne mit deinen Erfahrungen. Schreib uns einfach eine Mail oder ruf uns an. Wir freuen uns auf deine Nachricht!
